Reto 21 Días

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Del 30 Octubre al 19 de Noviembre

Es una propuesta y un reto para hacer yoga cada día, juntas, desde tu casa.

Si quieres incorporar el hábito de hacer yoga cada día te acompaño.

Si quieres probar los beneficios del yoga y meditación diaria te acompaño.

Si quieres hacer yoga desde casa te acompaño.

Si quieres crear un espacio en el día para ti te acompaño a crearlo!

Te acompañaré diariamente para crear este nuevo hábito tan saludable física y emocionalmente.

Durante 21 días recibirás un vídeo de yoga, una propuesta para cada día, para empezar el día llena de energía y buen humor.

Formaremos un grupo para sostenernos en este reto y crear tu espacio diario.
Haremos un “encuentro” diario a las 6’30h de la mañana y haremos una hora de yoga y meditación.

Crearemos un grupo de whatsapp y uno de facebook privado. Cada día a las 6,15h de la mañana nos encontraremos a través del whatsapp  y empezaremos puntuales la sesión a las 6,30h, para que a las 7’30h estés lista para empezar bien el día  y en contacto contigo misma.

Te acompañaré personalmente cada día en el grupo de whatsapp y a través del grupo de facebook compartiremos e intercambiaremos experiencias, dificultades, retos diarios, etc.

Por qué?

Hacer yoga cada día tienen infinidad de beneficios físicos, emocionales y mentales.

Los principales beneficios del yoga son: alivio de tensiones, mejora de la circulación de la sangre y de la energía, mejora del sistema inmune, del sistema nervioso y endocrino, mejora de la postura corporal, más energía y vitalidad, regulación del metabolismo, sistema hormonal, despertar de la conciencia, mayor intuición, mejor concentración y memoria, más eficacia mental, y un largo etc.

El motivo por el que yo empecé a hacer yoga diariamente fue que sentía más paciencia, más flexibilidad y más capacidad de sostener a mis hijos. Sentía que era más amorosa con ellos el día que hacía yoga por la mañana. Sentía que tenía más energía y aguantaba más por las noches. Poco a poco ví el regalo que era para mi, un espacio para sentirme, sentir el cuerpo, sentir la fortaleza y el equilibrio, sentía que podía parar los pensamientos, la crítica y el juicio en mi mente, por lo menos durante la sesión y poco a poco en el día. Fue un regalo para mi familia y sobretodo para mi.

Y muchas veces aún conociendo estos beneficios, habiéndolos sentido, nos cuesta hacer yoga cada día.

Crear este hábito acompañada es más fácil y sencillo. Adoptas un compromiso contigo, conmigo y con el grupo.

Si sientes que quieres ir más allá de la práctica semanal, es tu momento, si quieres crear un espacio y tiempo para cuidarte esta manera te lo pone fácil, si tienes niños y te cuesta hacer yoga fuera de casa, desde casa puedes hacerlo.

Pruébalo y compara la vida con yoga diario y sin yoga diario.

En la experiencia está la verdad.

Nos pasamos el día dando a los demás, hijos, pareja, trabajo, amigos, familia… y nosotras somos las últimas de la lista, es el momento de buscar un espacio para ti, para cuidarte, para amarte, por que si tu estás bien el resto funciona. Pero no es fácil, la agenda es apretada y la logística diaria una locura, no tenemos el hábito de cuidarnos ni nos han enseñado, lo sé por experiencia, mis hijos y el trabajo siempre iban delante de mi, por eso yo te acompaño a que encuentres este lugar diario, por que he vivido la experiencia y vivo los beneficios cada día. Por que nos merecemos un momento para nosotras, nuestro momento.

En este reto te acompaño cada día para que cuando aparezca la dificultad no te rindas, para que no te desanimes, para que no desfallezcas. Te acompaño para que consigas tu propósito: hacer yoga durante 21 días para que te sientas mejor, más conectada, más enérgica, más saludable.

Porqué a las 6’30h? Es la hora en que los de casa todavía duermen, nuestros bioritmos, por la salida del Sol, están más predispuestos a la práctica, es el momento más tranquilo, con menos distracciones y mejor estado de ánimo. Es el momento perfecto para crearte una rutina diaria y sobretodo: para empezar bien el día!

*Si acabar a las 7’30 es demasiado tarde para el quehacer matinal podría ser a las 6’00h sin problema.

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Requisitos previos

· Ganas de sentirte, en el aquí y en al ahora, cada día. De cuidarte y priorizarte un ratito al día, de darte un respiro para ti cuidándote, (no evadiéndote).

· El compromiso contigo misma. Saber que durante 21 días vas a reservar una hora para ti. Te levantarás a las 6’15h  (si algún día puntual no puedes por trabajo o motivo muy excepcional te comprometes a hacer la practica durante el día).

(*Si quieres hacer el reto pero a las 6’30h te es imposible lo hablamos)

· Tener esterilla de yoga, ropa cómoda, cojín y manta para la práctica.

· Opcional asistir al encuentro presencial.

Cómo funciona?

Nos encontraremos el día antes de empezar a través de un video y por whatsapp para conocernos.

Os enviaré el material de yoga y meditación: que consistirá en 21 vídeos de yoga y un dosier con las propuesta de actitud diarias. Te daré acceso a los videos que estaran a tu libre disposición durante 6 meses.

Y cada día, a través de whatasapp, nos encontraremos para hacer la práctica. Nos pondremos el video del día y a practicar todas juntas cada una en su casa. Durante el día estará el espacio de grupo tanto de facebook, como de whatsapp para compartir.

El último día nos encontraremos presencialmente  para compartir la experiencia con el grupo que nos habrá sostenido durante los 21 días!

Precio y forma de pago

Por ser un momento especial, en el que el yoga diaro es más necesario que nunca hemos decidio hacer una promoción:

 

PROMOCIÓN 4RTA EDICIÓN!!!

0ct2017: Reto yoga 155€+35€ de inscripción
(190€ el reto completo con asesoramiento).

El precio del reto/propuesta es de 12€/ al día.
Los 21 días de acompañamiento, con dosier, vídeos, y encuentros presenciales son 252€. (12€ al día)

Forma de pago:
Inscripción previa y reserva de tu lugar en el grupo ingresando 35€  y ingreso de 155€ el primer día de encuentro.

Posiblidad de pagarlo flexiblemente, ponte en contacto conmigo y lo hablamos en ninyacolorita@gmail.com.

(Si estàs haciendo yoga conmigo en Kundaliniyoga, o haciendo los talleres de Educación Respetuosa conmigo, tienes un 12% de descuento).

Para formalizar la inscripción escríbeme a: ninyacolorita@gmail.com

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TESTIMONIOS DE LOS PARTICIPANTES DE LA PRIMERA EDICIÓN:

“Para mi ha sido un reto, a demás de yoga, de autoestima” Miriam (La Garrotxa)

“El poder compartir la experiencia con el grupo ha sido un gran apoyo para mi. El vídeo diario de Carlota sumado a los cometarios y reflexiones que se generaban en el grupo para mi ha sido un elemento clave  y que me ha ayudado a poder seguir día a día.

La fuerza y el alma del grupo ha sido un elemento muy motivador.” Mireia (Tona)

“Hacer este reto es de los mejores regalos para hacerse a uno mismo. Yo nunca había hecho yoga, y fue una experiencia maravillosa. Carlota es un amor, y eso es lo que te llegará. La fuerza del grupo siempre es mágica. Gracias a tod@s por la magia sutil que se ha creado dentro de mí con este reto. Con ganas de un 2°! ❤🙏” Iria (Galicia)

“Para mi el reto de 21 días de yoga ha significad empezar a cuidarme y a quererme de VERDAD. Crear un espacio diario donde poder conectar conmigo misma desde el amor y el respeto y ser consciente de lo importante que es integrar este tipo de espacios en mi día a día.” Montse (Vic)

“Estoy muy agradecida. Con muchas gans se seguir más allá del reto. Los beneficios compensan sobradamente la pereza de levantarse cada día a las 6’15 de la mañana. Yo soy norctura y estoy sorprendida de lo fácil que ha sido para mi levantarme a las 6’00h de la mañana, estoy despierta y activa y con ganas.” Mireia (Tona)

3 comentarios sobre “Reto 21 Días

  1. Hola Carlota, sóc la Noe ens vam coneixer fent la formació de ioga per embarassades amb la Imma. Estic embarassada de 20 setmanes, les sessions que proposen són adequades també per embarassades?

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  2. Participé en la tercera edición del reto y la decisión no pudo ser más acertada!! Súper agradecida por ello con Carlota y con el grupo de mujeres maravillosas que formamos para conseguir crear el hábito.
    Los beneficios de incorporar el yoga a tu día a día son innumerables, tanto a nivel físico como emocional.
    Lo recomiendo 100%

    Me gusta

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