Descripción

El Pack Reto de 21 Días de Yoga contiene

• Vídeo compromiso
• 21 sesiones del Reto, un vídeo para cada día de 1h de duración
• 3 vídeos adicionales explicando asanas concretas (sumando un total de 23 horas de material videográfico)
• 1 dosier guía en PDF para realizar el Reto en casa y para crear este nuevo hábito tan saludable física y emocionalmente.

El material de los vídeos puedes visualizarlo on-line, están grabados así que puedes verlos a cualquier hora, en cualquier momento, tantas veces como quieras. El pack y las sesiones son tuyos para ti para siempre. Los puedes visualizar en tu ordenador, tablet o teléfono, y llevártelos contigo siempre.

Las sesiones de yoga son para todos los niveles, a lo largo de las 21 sesiones aumentamos la intensidad progresivamente y siempre doy opciones para los principiantes y embarazadas.

Siempre recomiendo, a quien no ha hecho nunca Yoga, que, paralelamente al yoga en casa con el pack, asista a algún taller de yoga principiantes o a clases semanales durante un tiempo con una profesora o instructora que pueda ver la correcta colocación de las asanas.

A lo largo de las 21 sesiones hacemos un recorrido por los chakras, realizando un trabajo de balance y activación de cada uno de ellos. En el dossier de trabajo lo explica día a día.

Para saber el estilo de Yoga que practico tienes una muestra en mi canal de youtube. Prueba una sesión conmigo. Dura 40′.

Recomendaciones

Tú decides la periodicidad, cada día, cuatro veces por semana, entre semana o el fin de semana, aunque mi recomendación, con el corazón, es que lo hagas a diario. Tú decides la hora, aunque te recomiendo que sea a la misma hora siempre, si te es posible. Tú decides el lugar, tu casa, tu segunda residencia, en tu estudio, incluso en la playa o en la montaña.

Pruébalo y compara la vida con yoga y sin yoga. Y prueba a introducirlo diariamente así podrás comparar la vida con yoga diario y sin yoga diario. En la experiencia está la verdad.

Nos pasamos el día dando a los demás, hijos, pareja, trabajo, amigos, familia… y nosotras somos las últimas de la lista, es el momento de buscar un espacio para ti, para cuidarte, para amarte, por que si tú estás bien el resto funciona. Pero no es fácil, la agenda es apretada y la logística diaria una locura, no tenemos el hábito de cuidarnos ni nos han enseñado, lo sé por experiencia, mis hijos y el trabajo siempre iban delante de mi, por eso yo te acompaño a que encuentres este lugar diario, por que he vivido la experiencia y vivo los beneficios cada día. Porque nos merecemos un momento para nosotras, nuestro momento.