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Pack 21 Días de Yoga

Pack 21 Días de Yoga

170,00€

El Pack 21 días de Yoga es una propuesta para acercarte el yoga y poder practicarlo en tu casa, a tu ritmo y a la hora que te vaya bien.

Este pack nació para acompañarte a incorporar el hábito de hacer yoga en casa, para sentir los beneficios del yoga y la meditación, para crear un espacio en el día a día para ti, en casa, a la hora y en el momento que te vaya bien.

El Pack 21 días incluye 21 vídeos de 1h de duración, con 21 sesiones de yoga distintas.

— O —

Categoría:Packs Tag:Yoga
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  • Índice de Contenidos
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Descripción

El Pack Reto de 21 Días de Yoga contiene

  • Vídeo compromiso
  • 21 sesiones del Reto, un vídeo para cada día de 1h de duración
  • 3 vídeos adicionales explicando asanas concretas (sumando un total de 23 horas de material videográfico)
  • 1 dosier guía en PDF para realizar el Reto en casa y para crear este nuevo hábito tan saludable física y emocionalmente.

El material de los vídeos puedes visualizarlo on-line, están grabados así que puedes verlos a cualquier hora, en cualquier momento, tantas veces como quieras. El pack y las sesiones son tuyos para ti para siempre. Los puedes visualizar en tu ordenador, tablet o teléfono, y llevártelos contigo siempre.

Las sesiones de yoga son para todos los niveles, a lo largo de las 21 sesiones aumentamos la intensidad progresivamente y siempre doy opciones para los principiantes y embarazadas.

Siempre recomiendo, a quien no ha hecho nunca Yoga, que, paralelamente al yoga en casa con el pack, asista a algún taller de yoga principiantes o a clases semanales durante un tiempo con una profesora o instructora que pueda ver la correcta colocación de las asanas.

A lo largo de las 21 sesiones hacemos un recorrido por los chakras, realizando un trabajo de balance y activación de cada uno de ellos. En el dossier de trabajo lo explica día a día.

Para saber el estilo de Yoga que practico tienes una muestra en mi canal de youtube. Prueba una sesión conmigo. Dura 40′.

Recomendaciones

Tú decides la periodicidad, cada día, cuatro veces por semana, entre semana o el fin de semana, aunque mi recomendación, con el corazón, es que lo hagas a diario. Tú decides la hora, aunque te recomiendo que sea a la misma hora siempre, si te es posible. Tú decides el lugar, tu casa, tu segunda residencia, en tu estudio, incluso en la playa o en la montaña.

Pruébalo y compara la vida con yoga y sin yoga. Y prueba a introducirlo diariamente así podrás comparar la vida con yoga diario y sin yoga diario. En la experiencia está la verdad.

Nos pasamos el día dando a los demás, hijos, pareja, trabajo, amigos, familia… y nosotras somos las últimas de la lista, es el momento de buscar un espacio para ti, para cuidarte, para amarte, por que si tú estás bien el resto funciona. Pero no es fácil, la agenda es apretada y la logística diaria una locura, no tenemos el hábito de cuidarnos ni nos han enseñado, lo sé por experiencia, mis hijos y el trabajo siempre iban delante de mi, por eso yo te acompaño a que encuentres este lugar diario, por que he vivido la experiencia y vivo los beneficios cada día. Porque nos merecemos un momento para nosotras, nuestro momento.

Mi experiencia

El motivo por el que yo empecé a hacer yoga cada día fue que, al probarlo un tiempo, sentí más paciencia, más flexibilidad y más capacidad de sostener a mis hijos. Sentía que era más amorosa con ellos el día que hacía yoga por la mañana. Sentía que tenía más energía y aguantaba más centrada por las noches, con menos cansancio emocional. Poco a poco vi el regalo que era para mi, no solo para ellos, un espacio para sentirme, sentir el cuerpo, sentir la fortaleza y el equilibrio, sentía que podía parar los pensamientos, la crítica y el juicio en mi mente, por lo menos durante la sesión y poco a poco trasladarlo al día a día. Fue un regalo para mi familia pero sobre todo para mí.

Te animo a que pruebes a hacer Yoga a diario. Los beneficios físicos y mentales son infinitos pero sobretodo, para crear ese espacio para ti, de conexión con cómo estás, que necesitas. Un espacio para sentir tu cuerpo, para escucharlo, para acompañarlo. Un momento para silenciar los pensamientos y las emociones y sentir quién verdaderamente eres. Para nutrirte de ti, de tu propia mirada.

Los principales beneficios físicos del yoga son: alivio de tensiones, mejora de la circulación de la sangre y de la energía, mejora del sistema inmune, del sistema nervioso y endocrino, mejora de la postura corporal, más energía y vitalidad, regulación del metabolismo, sistema hormonal, despertar de la conciencia, mayor intuición, mejor concentración y memoria, más eficacia mental, y un largo etc.

Índice de Contenidos

Bienvenida
  • Bienvenida al Reto de 21 DIAS de YOGA Vista previa
21 días Yoga
  • Día 0: Preparación
  • Día 1. ¿Quién soy?
  • Día 2. Disposición
  • Día 3. Confianza
  • Día 4. Alegría
  • Día 5. Creatividad
  • Día 6. Inspiración
  • Día 7. Humildad
  • Día 8. Voluntad
  • Día 9. Proyección
  • Día 10. Autoestima
  • Día 11. Amor
  • Día 12. Gratitud
  • Día 13. Abundancia
  • Día 14. Expresión
  • Día 15. Equilibrio
  • Día 16. Presencia
  • Día 17. Intuición
  • Día 18. Aceptación
  • Día 19. Unicidad
  • Día 20. Paz
  • Día 21. Compromiso
Contenido adicional
  • Vídeos adicionales
  • Mantras y músicas

Imparte

Carlota Sala Rabassa

Soy Carlota Sala Rabassa, practicante de la VIDA y divulgadora del CUIDADO. Desde mi formación y experiencia en la educación consciente y desde mi recorrido interior a través el trabajo personal, ofrezco talleres, conferencias y acompañamiento sobre maternidad y educación consciente.

Me he formado en educación libre y acompañamiento respetuoso. También soy instructora de Yoga. Y soy una apasionada de la psicología, a medio camino de ser psicóloga. De forma autodidacta estudio e investigo sobre educación, desarrollo infantil, crianza consciente y aprendizaje autónomo. Aparte de muchas otras cosas de interés personal que complementan de forma transversal los contenidos que ofrezco.

Durante estos años acompañando a mis hijos, he comprendido que la crianza consciente no es un método que se rija por recetas, instrucciones o pasos a seguir, la crianza consciente es una forma de estar en la vida, es colocarse en un lugar interno desde donde nace naturalmente el respeto y el amor que nuestros hijos necesitan para crecer conectados a la vida.

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