Descripción
Este pack consiste en 8 vídeos de yoga + 4 vídeos de reflexiones y explicaciones de las necesidades de cada etapa + 3 charlas específicas sobre temas del puerperio y el desarrollo del bebé.
El contenido del pack se divide en 4 partes según 4 etapas, y cada etapa contiene 2 sesiones de yoga específico por etapa:
- Luna de miel, la cuarentena (0 a 6 semanas) (2 sesiones de 15′)
- Tus brazos, su segunda piel (6 semanas a 3 meses) (2 sesiones de 30′)
- Descubriendo el mundo desde tus brazos ( 3 a 6 meses) (2 sesiones de 40′)
- Experimentando el mundo más allá de tus brazos (+6 meses) (2 sesiones de 1h)
Y en cada etapa tendrás un video explicando las características principales que te irás encontrando.
También tendrás tres charlas de temas de puerperio: el llanto del bebé, el movimiento del bebé y autocuidado.
Verás que en cada etapa las sesiones tienen distinta duración acompañando la progresión post parto. En cada sesión también se proponen diferentes ejercicios de respiración y meditaciones que acompañan esta recuperación física, al equilibrio dentro del movimiento emocional que nos trae el postparto y a la conexión con el bebé y nuestras necesidades auténticas, para vivir desde el placer esta etapa.
Es importante, ya no sólo en el yoga sino siempre, que escuches tu cuerpo, qué te pide, qué ritmo y qué límite te pone, y lo respetes. Puedes adaptar la propuesta al ritmo que sientas que necesites y alargar los tiempos en cada etapa según sientas, incluso volver
a alguna práctica de etapa anterior. Nunca fuerces tu sentir, ahora, en este momento, es el que guía al bienestar a ti a tu bebé.
La etapa postparto es una etapa maravillosa a la vez que intensa, muchas emociones nacen si saber por qué ni de dónde, te sientes en una montaña rusa emocional pasando de la felicidad más absoluta, a la oscuridad y tristeza más intensa. Todo este viaje emocional forma parte de esta etapa, cómo la acompañas, cómo atiendes tus necesidades auténticas, cómo te cuidas, marcará la diferencia de cómo la vives. Es una etapa muy especial en la que se despliegan mecanismos de sanación profunda si te pones a favor. Es una etapa que te da la oportunidad se descubrirte auténtica, de deshacerte de capas, de ver tus bloqueos y sanarlos… Pon mirada en cuidarte, en tomar conciencia, en revisar hábitos.
El pack será para ti para siempre, los puedes ver cuándo, dónde y cuantas veces quieras.
